糖類の過剰摂取は、肥満の原因や様々な病気を引き起こすことは、知られています。 特に、お米、パン、麺などの糖質を多く含む食品は、日常にあふれていますよね。 しかも、安くておいしいです。 気付けば、ついつい食べ過ぎてしまい太…